ارتفاع ضغط الدم نادراً ما يسبب أعراضاً، ولهذا يُقاس. القراءة رقمان: العلوي (الانقباضي) عند انقباض القلب، والسفلي (الانبساطي) بين النبضات. الهدف لأغلب البالغين أقل من 140/90.

كل يوم: ملح أقل، خضار وفاكهة أكثر، ثلاثون دقيقة من المشي، لا تدخين، وأقراصك في الوقت نفسه كل يوم حتى وأنت تشعر أنك بخير.

قِس في المنزل صباحاً قبل الأقراص، جالساً، بعد خمس دقائق من الهدوء، وأرسل القراءات عبر البوابة ليرى طبيبك النمط لا رقماً واحداً.

اتصل بالعيادة إذا كانت قراءتك أعلى من 180/110، أو إذا أصابك صداع شديد أو ألم في الصدر أو ضيق تنفس أو ضعف في جانب واحد - وفي هذه الحالات اتصل بالرقم 997.